Gekweld Door Seizoensgriep? Deze 8 FOUTEN Maak Je Zonder Het Te Weten
Wanneer de seizoenstemperaturen dalen, dan kan ons lichaam worden verrast en in de greep raken van vervelende seizoensgriepjes. Er zijn naast de standaard dingen die ons bekend zijn en die we in de gaten houden zoals dingen eten die de werking van het immuunsysteem bevorderen, ook minder bekende, kleine voorzorgsmaatregelen die we kunnen nemen. Sterker nog, een aantal van deze dingen die we doen zijn fout en de meesten van ons maken deze fouten toch zonder het door te hebben.
Daarom kunnen we dus op deze manieren ons lichaam helpen verkoudheid en koorts te voorkomen wanneer de kou de kop op steekt.
1. Gebruik neusspray voordat je de deur uitgaat.
De sprays die met hun oplossende werking de ontstoken luchtwegen vrijmaken, werken wanneer ze vlak voor vertrek van huis worden gebruikt, datgene tegen wat de neusgaten doen, die in reactie op de kou zullen proberen zich te vernauwen en blijven proberen ons te beschermen tegen bacteriën! Neem liever genoegen met een papieren zakdoek (een keer gebruiken, niet de hele dag door!).
2. Adem door je neus!
Dit sluit aan op de vorige tip en het wordt dan ook warm aanbevolen om door de neus te ademen en niet door de mond! Deze laatste is niet in staat zoals de neus, om ons te beschermen tegen alle kleine organismen die altijd op de loer liggen. Zo wordt bijvoorbeeld het risico op ontstoken amandelen groter!
3. Let op hoe je sjaals en nekverwarmers gebruikt!
Wanneer het erg koud is dan is de verleiding groot om niet alleen de hals maar ook het hele gezicht te beschermen. Het risico wat je dan loopt is dat alle lucht die we uitblazen, verdampt en in ijs verandert dat op de stoffen gaat zitten die onze mond en neus bedekken. Als we dan opnieuw inademen, ademen we nog veel koudere lucht in. Ook hier neemt de kans op ontstoken amandelen bronchiën toe.
4. Snel naar huis gaan als je al rillingen hebt.
Mocht je je in de buitenlucht bevinden en merken dat je rillingen krijgt, ga dan ergens naar binnen waar het warm is, in plaats van je haasten (op de misschien wel lange weg) naar huis. Blijf even, en geef je lichaam weer de tijd om weer warm te worden voordat je weer verder gaat.
5. Geen strakke kleding of schoenen dragen.
Heel strakke kleding of schoenen dragen in de winter bemoeilijkt een goede werking van de bloedsomloop: de meest natuurlijke manier die het lichaam kent om warm te worden.
6. Iets warms drinken voordat je van huis gaat? Niet doen!
Het gevoel van warmte als je iets drinkt dat heel warm is in de winter is zeker fijn. Ons lichaam zal hoe dan ook in reactie hierop de nauwe bloedvaten verwijden en de poriën openen om de lichaamstemperatuur in balans te brengen. Dit is echter precies het tegenovergestelde van wat het lichaam zou moeten doen wanneer het zich in een koude omgeving bevindt. Wanneer je weet dat je over niet al te lange tijd gaat vertrekken is het dus beter om iets lauws te drinken.
7. Eet!
Door te luisteren naar onze buik brnegen we ons lichaam in een staat waarin we energie kunnen produceren en onszelf kunnen beschermen tegen de kou. Hiermee wordt niet bedoeld dat we zomaar mogen gaan koken wat er in ons opkomt, maar ook niet dat we onszelf niet een snack moeten weigeren wanneer we het koud hebben en hongerig zijn.
8. Je opwarmen met alcohol?
Ook hier is het devies om alleen binnen te drinken, het gevoel van warmte dat namelijk ontstaat wanneer je alcoholische dranken drinkt duurt maar enkele minuten, waarna de lichaamstemperatuur weer heel snel zakt naar de normaalwaarden waardoor je een gevoel van koude ervaart.
