6 kleine dieetgeheimen waarmee japanse vrouwen jong en in vorm blijven
Japanse vrouwen kunnen zich, zoals bekend is, scharen achter de mooiste en elegantste vrouwen op de wereld! Wanneer ze de veertig bereiken lijken ze wel 10 jaar jonger omdat hun huid nog zo zacht en glad is, en bijna nooit rimpels vertoont.
Maar wat is of zijn hun geheim(en)? Vandaag hebben we 6 goede dieetgewoonten waarvan we zeker weten dat ze ontzettend bijdragen aan de jeugdigheid en schoonheid van Japanse vrouwen.
Openingsfoto: Flickr/Paul K
1. Een rijk en gebalanceerd dieet
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat Japanners en dus ook Japanse vrouwen, vooral suhi eten. Dit klopt echter niet; hun dieet kent erg veel variatie. Ze geven de voorkeur aan verse producten en eten vooral vis, zeewier, groente, soja, rijst, fruit en drinken groene thee, kortom een dieet dat weinig calorieën bevat!
2. Bereidingstechnieken zonder al teveel olie
In Japan grillt men graag of stoomt men het eten. Er komt dus geen olie aan te pas. Wanneer groenten worden klaargemaakt dan snijden Japanse vrouwen ze liever in kleine reepjes en stukjes waardoor de groenten sneller gaar worden en deze hun voedingsstoffen behouden die goed zijn voor het lichaam.
3. Maaltijdrituelen
Eten betekent voor een Japanse dame dat ze respect hebben voor het eten dat ze voor zich hebben staan en dat ze dus langzaam eten, het proeven en in kleine stukjes snijden en kleine hapjes nemen, met andere woorden: alles wat een goede en gezonde spijsvertering ten goede kan komen!
4. Rijst eten in plaats van brood
Bij elke maaltijd eten mensen in Japan liever rijst in grote hoeveelheden in plaats van zich vol te stoppen met brood! De rijst, die zonder boter, olie of veel zout gekookt wordt, mag nooit ontbreken op de Japanse, rijkelijk gevulde tafel.
5. Stevig ontbijten!
Vergeleken met alle andere maaltijden is het ontbijt in Japan zonder meer overvloedig omdat het als belangrijk onderdeel wordt gezien dat nodig is om de dag mee door te komen. Doorgaans bestaat een Japans ontbijt uit vis, rijst, eieren, misosoep, soja en groente, zeewier en thee.
6. En als dessert... niets zoets!
Vragen om een dessert is niet zo gebruikelijk in Japan. De toetjes zijn veel kleiner en bevatten geen room, koek of zoetigheden vol vet. Ook de desserts bevatten rijst en zullen weinig calorieën bevatten, dus het dieet zal er niet onder lijden en je lichaam zal geen overbodig vet opslaan!
