hoofdpijn? kom ervan af door deze punten te masseren (Zodat je geen pijnstillers hoeft te slikken)
Wanneer we hoofdpijn hebben en er zijn geen pilletjes in de buurt kan de situatie moedeloos lijken. Hier is echter een wetenschappelijk erkende methode waarmee je deze pijn over kunt laten gaan: agopressie.
Deze techniek kent enkele overeenkomsten met acupunctuur maar in plaats van naalden gebruik je je handen. De effectiviteit ervan is bewezen en je hebt geen medische kennis nodig om de techniek toe te passen.
Hoe doe je de massage: ga eerst lekker zitten en ontspan, het duurt niet langer dan een minuut. Masseer met je vingertoppen de plekken op je hoofd in ronde bewegingen die hieronder staan aangegeven. Oefen daarbij een lichte druk uit.
1 - Het Yantang-punt bevindt zich in het midden tussen je wenkbrauwen waar de neusbrug samenkomt met je voorhoofd. In de oosterse cultuur is dit de plek waar het derde oog zit.
2 - De Zan Zhu-punten:
3 - De Yingxiang-punten zitten aan de zijkanten van je neusgaten, op een lijn met je ogen als je recht vooruit kijkt. In dit geval zal de massage naast hoofdpijn ook de spanning door stress wegnemen.
4 - De Tian Zhu-punten zitten aan de bovenkant van je nek tussen de oren en de ruggengraat. Het masseren van deze punten is aanbevolen wanneer je migraines hebt maar ook als je pijn hebt aan je ogen en oren.
5 - De Shuai Gu-punten zitten twee tot drie centimeter boven je oren rond je slapen. De druk die hier wordt uitgeoefend verlicht de pijn aan het voorhoofd en vermoeide ogen.
6 - De He Gu-punten bevinden zich op de rug van je hand onderaan je pols ter hoogte van je duim en wijsvinger. Naast dat je hiermee hoofdpijn kunt verlichten geldt dat ook voor rugpijn, kiespijn en nekspierspanningen
Deze adviezen zijn van toepassing voor mensen die zo nu en dan hoofdpijn hebben maar geen pijnstillers willen gebruiken. In het geval van terugkerende hoofdpijn raden we aan om een arts te raadplegen.
