8 signalen die het lichaam ons geeft en om hulp vraagt
Ons lichaam heeft het eerder in de gaten dan wij zelf als iets niet helemaal lekker loopt, wanneer er door een bepaald tekort pijn ontstaat dan is het belangrijk daarnaar te luisteren en daarvan de signalen te interpreteren die we binnenkrijgen. Om dat te kunnen doen, tenminste dan in deze gevallen, hoef je niet afgestudeerd te zijn in geneeskunde, maar moet je gewoon een beetje op jezelf letten en voor jezelf zorgen.
Hier volgen een aantal van die omstandigheden van de vaakst voorkomende vormen van fysieke stress en wat hun mogelijke oorzaken zijn.
1. Slapeloosheid, prikkelbaarheid en krampen.
Graphic Stock
Deze problemen kunnen worden teruggevoerd op een tekort aan kalium en magnesium. In het rijtje van de producten die dit kunnen bestrijden vinden we tomaten, bladgroenten, bananen en sinaasappels.
2. Droge huid.
Flickr/Quinn Dombrowski (CC BY-SA 2.0)
Naast het feit dat er niet genoeg water gedronken wordt kan het hebben van een droge huid er op wijzen dat je een tekort hebt aan vitamine E. Probeer meer gedroogd fruit te eten, eieren, volkoren granen, vis- en zaadolie te eten.
3. Steeds zoete trek?
Graphic Stock
Als je stress hebt dan of een burn-outperiode doormaakt dan kan je behoefte hebben aan het eten van meer zoetigheden. Je kunt toegeven aan de verleiding door te gaan voor iets als kookchocola of honing, maar zoals altijd niet overdrijven en vooral ook niet de onderliggende oorzaak van deze drang te negeren.
4. Als je daarentegen zin in ijs krijgt...
Je kan te maken hebben met een gebrek aan ijzer. Mocht dit het geval zijn dan is het altijd goed de huisarts te waarschuwen en dingen als kookchocolade, kokkels muesli en linzen.
5. Gevoelig en bloedend tandvlees.
Graphic Stock
Als je met dit vervelende probleem zit dan kan je proberen om de doses vitamine C te verhogen: eet meer fruit (citrusvruchten, kiwi, ananas en aardbeien) broccoli en paprika's.
6. Broos haar en dito nagels
Graphic Stock
In deze gevallen is er waarschijnlijk sprake van een gebrek aan vitamine B. Dat zit in alle voedselproducten van dierlijke oorsprong en daarnaast in bonen, volkoren granen, noten, groene bladgroente en biergist.
7. Een zichtbare cirkel om de iris
Wanneer dit bij mensen boven de vijftig optreedt dan kan dat iets gewoons zijn, maar als je het merkt dan is het goed om het te laten controleren want dan is het waarschijnlijk dat het cholesterolniveau in het bloed veel te hoog is.
8. Problemen door een Griekse voet.
Flickr/Andrea Allen (CC BY 2.0)
Wanneer je tenen deze vorm hebben dan moet je mogelijk misschien beter letten op welke soort schoenen je draagt en de eventuele pijn die er is en eeltvorming.
