10 redenen waarom iedereen in zijn blootje zou moeten slapen
Ieder heeft zo zijn eigen gewoontes als het op slapen aankomt. Een zachter of harder kussen, een pyjama of nachthemden lakens gemaakt van katoen of flanellen, onder de dekens of zonder dekens. Alle experts zijn het echter over een ding eens, namelijk dat als je je beter wilt voelen gedurende de dag en wanneer je de kwaliteit van je nachtrust wilt verbeteren, dat je dan naakt moet slapen. Voor sommigen is dit lezen meteen al een trauma, maar we geven je 10 redenen waarom je ermee zou moeten beginnen.
Omslagfoto's: Created by Ddraw - Freepik.com
1. Slapen waarvan je bijkomt
Graphic Stock
Naakt slapen betekent dat je je lichaam zelfstandig de eigen temperaturen laat regelen. Je voorkomt hiermee temperatuurverhogingen waardoor je plots wakker wordt of dat je slaapt op een manier waar je niet echt door uitrust. In plaats van te overdrijven met nachthemden en dergelijke zou je bepalen hoeveel en welke soort dekens je gebruikt om sowieso voor een goede temperatuur te zorgen.
2. Voordelen voor huid en haar.
Graphic Stock
Onze huid is zoveel uren per dag bedekt dat er echt weinig mogelijkheden zijn om naakt te zijn en te ademen zoals dat zou moeten. Door te slapen zonder pyjama krijgt de huid de kans om 's nachts te ademen en kunnen de talgklieren goed werken. Zweten wordt niet alleen voorkomen, je haar wordt ook minder vies.
3. Afvallen en toename van spiermassa.
Graphic Stock
Verrassend genoeg neemt de kwaliteit van slaap (die toeneemt wanneer je naakt bent) toe en dat is van invloed op de groeihormonen, die op hun beurt zijn betrokken bij de spiergroei en vetverbranding. Als je echt weer in vorm wilt raken, slaap dan goed en naakt.
4. Verbeterde relatie met je partner.
Graphic Stock
Door huidcontact met je partner komt er oxytocine in het lichaam vrij. Dit is een enorm krachtig hormoon en reguleert sociale banden en seksuele reproductie. Koppels die naakt slapen bouwen een betere vertrouwensband en wederkerigheid op.
5. Goed voor de bloedsomloop.
Graphic Stock
Ook het ondergoed dat het lekkerst zit beknelt de bloedsomloop. Er is niets beters dan naakt slapen om te voorkomen dat je bloedvaten in de knel komen en dingen als spataders te voorkomen.
6. Geluksgevoel en welbevinden
Wie niet in zijn bllotje slaapt kent niet het gevoel van je te bewegen zonder dat je iets aan hebt. Er glijdt niets anders over je huid dan de lakens.
7. Je seksleven gaat erop vooruit.
Dit komt niet als een verrassing, maar stellen die naakt slapen hebben een actiever seksleven dan mensen die in pyjama slapen. Naakt slapen kan de intimiteit wat opkrikken in de relatie.
8. Meer vertrouwen in jezelf.
Wie problemen heeft met zijn zelfvertrouwen en zelfverzekerd zijn, zou zijn eigen situatie kunnen verbeteren door meer vertrouwen te krijgen in zijn lichaam. Naakt slapen is een warm aanbevolen oefening.
9. Minder stress.
De juiste combo van dekens vinden zodat je lichaam de juiste warmte heeft maken dat de cortisolniveaus lager worden en dat je dus minder stress hebt.
10. Slapeloosheid.
Wie moeite heeft met in slaap te komen of last heeft van slapeloosheid kan het nuttig zijn om te beginnen met naakt slapen. Doktoren zijn het erover eens dat dit een mogelijke oplossing voor slaapproblemen kan zijn.
