7 hobby's die je intelligenter maken
Intelligentie is door de natuur gegeven, dat is waar, maar we moeten niet vergeten dat 'intelligent zijn' ook en met name betekent dat je je intelligentie kunt ontwikkelen.
Je hoeft niet lang stil te staan bij de vraag of je intelligent bent, integendeel. Je zou juist altijd moeten proberen je hersenen zo goed mogelijk te stimuleren en je horizon verbreden. Wat wordt hier precies mee bedoeld? Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat je door een of meerdere van deze 7 activiteiten te doen in je vrije tijd, dat je dan intelligenter wordt...
1. Lezen, lezen en nog eens lezen om de drie types van intelligentie te verbeteren
Je houdt niet alleen je verbeeldingskracht actief door te lezen, je kan als mens ook de drie soorten intelligentie ermee verbeteren, oftewel vloeiend, voor het oplossen van problemen; gekristalliseerde intelligentie, die je naar wens kan inzetten om kennis die je hebt uit je geheugen te halen; en sociale intelligentie, waarmee je banden kunt aanknopen met andere mensen.
2. Een muziekinstrument bespelen om de hersenen te stimuleren
Beginnen met het bespelen van een instrument is een uitstekende hobby om je hersenen in beweging te laten komen zodat er nieuwe neurale verbindingen worden aangelegd. Dat is niet het enige, want door muziek te maken stimuleer je ook je geheugen en je creativiteit.
3. Puzzels leggen om je hersenen te trainen
Proberen een puzzel te voltooien betekent dat je werkt aan je neuroplasticiteit oftewel het vermogen van het zenuwsstelsel de intensiteit van de synapsen te veranderen, waardoor je leervermogen beter wordt en ook je vermogen om sociale contacten te onderhouden waardoor je minder terecht komt in neerslachtige buien.
4. Leer een nieuwe taal om je hersenen zo elastisch mogelijk te maken
Wanneer je een nieuwe taal leert, dan kan je jezelf niet alleen verstaanbaar maken in landen die anders zijn dan je vaderland, maar kan je ook je hersenen trainen waardoor zij op zo'n manier elastisch zouden worden die het anders niet zou hebben gehad. Door dit te doen ga je de 'veroudering' van neuronen tegen.
5. Regelmatig sporten om ook je hersens 'te trainen'
Voor die mensen die denken dat je beter je hersenen kunt trainen dan je lichaam, nou eigenlijk train je ook je brein wanneer je het lichaam traint! Vooral door het herhalen van sets neemt de hoeveelheid van de neurotrofine BDNF in de hersenen toe, oftewel het eiwit dat nodig is om neuronen in het centrale en perifere zenuwsstelsel goed te laten functioneren.
6. Mediteren om je gemoedstoestanden te beheersen
Mediteren betekent dat je de geest vrij maakt van gedachten en je een gevoel van innerlijke vrijheid en vrede krijgt waar mensen die niet mediteren, of dat nooit hebben gedaan, zich geen voorstelling van kunnen maken. Mediteren wil dus zeggen dat je je zelfbeheersing kunt vergroten en dat je de volledige keuzevrijheid behoudt wat betreft je emoties.
7. Constant leren, een beetje per dag, om je langetermijngeheugen te oefenen
Als je hele boeken moet bestuderen om examens te halen is het aan te bevelen om relaxt en in een vast tempo te studeren, waarbij je het weinig, maar vaak doet. Zo voel je je niet alleen rustiger en meer voorbereid, maar verzamel je ook de kennis die je hebt opgeslagen in je langetermijngeheugen en onthoudt je ideeën die later gemakkelijker zullen worden vergeten.
