7 veel voorkomende superfoods die je hersenactiviteit helpen stimuleren
We weten dat door goed te eten het lichaam gezond en goed kan groeien. Als je de gewoonte hebt om min of meer dagelijks gezonde producten met goede eigenschappen in je dieet op te nemen en te eten, dan is er nog veel winst te behalen. Niet alleen voor je lijf maar ook vooral voor je hoofd dat er aan vastzit.
Maar wat zijn nou die dingen die je kan eten die je hersenen helpen zichzelf zo goed mogelijk te ontwikkelen? We hebben een top 7 gemaakt!
1. Pinda's, amandelen, walnoten en hazelnoten
Amandelen en andere noten voorzien in mineralen en vitaminen en zijn essentieel voor een goede werking van het hart- en vaatstelsel en zorgen ze voor zuurstof in alle spieren en organen, hersenen inbegrepen.
2. Chiazaad
Chiazaad, dat wordt gezien als de grootste natuurlijke bron van Omega 3-vetten, is uitstekend voor het goed laten functioneren van het brein, vooral wat de activiteit van zenuwcellen aangaat.
3. Broccoli
Broccoli is rijk aan vitamine en is een krachtig hulpmiddel bij het verbeteren van je geheugen en de werking van het brein in het algemeen.
4. Tomaten
Tomaat, een fruitsoort die vaak worden verward met een groente, bevat een belangrijke brandstof, namelijk lycopeen. Dit staat erom bekend antioxidanten te bevatten en is een belangrijk onderdeel in de strijd tegen kanker.
5. Blauwe bessen
Een krachtig antioxidant, blauwe bessen voorkomen aandoeningen waardoor het brein aftakelt en draagt bij aan een goede werking van het zichtvermogen.
6. Olijfolie
Olijfolie bevat veel gezonde vetten die zeer nuttig zijn voor het lichaam en zeker goed zijn voor een goede bescherming van het hart. Ook heeft olijfolie, nog beter als dit extra vierge is, heeft olijfolie eigenschappen die je beschermen tegen oxidanten.
7. Avocado
Buiten de geweldige antioxidanten die het bevat, zit er veel omega-3 in, onmisbaar voor een goede werking van het brein en het lichaam in het algemeen.
