Nachtangst: een veel voorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door stress, depressie of een slecht dieet
Het woord angst betekent een psychische toestand die wordt gekenmerkt door intense zorgen of bangheid. Angst is op zichzelf niet pathologisch omdat het de normale reactie van het lichaam op een externe bedreiging weergeeft. Een onterechte angst kan echter gemakkelijk leiden tot een pathologische aandoening die "angststoornis" wordt genoemd. Velen zijn ervan overtuigd dat deze stoornis onze geest alleen beïnvloedt wanneer deze in een wakende staat verkeert. Maar dit is niet waar: angst kan het net voor het slapengaan en zelfs terwijl we slapen overnemen.
via Health Line
Nachtangst is een aandoening die wordt gekenmerkt door de versterking van alle symptomen die verband houden met normale angst. Het openbaart zich wanneer ons lichaam begint te ontspannen, vlak voor het slapen, en het verschijnt als een staat waardoor slaap erg moeilijk of zelfs onmogelijk wordt.
De symptomen zijn:
- Obsessieve gedachten
- Hyperventilatie
- Vermoeidheid
- Rusteloosheid
- Moeten opstaan
- Moeite om de ogen gesloten te houden
- Continu ontwaken
- Moeite met concentreren
- Constante hoofdpijn
- Maagproblemen
De meest voorkomende oorzaken van nachtelijke angst zijn:
Stress en depressie: ze zijn de oorzaak van negatieve gedachten waarop de geest is gericht om zichzelf te dwingen alert te blijven
Slaaptekort: laat gaan slapen en wakker worden, veel alcohol drinken, nachtenlang opblijven
Slecht dieet: sommige voedingsmiddelen, zoals chocolade en koffie, prikkelen de geest; ook veel eten voordat je gaat slapen kan een slapeloze nacht veroorzaken
Nachtangst is een aandoening die niet alleen de nachtelijke uren beïnvloedt, maar ook het leven dat we in de ochtend leiden. Het veroorzaakt een gebrek aan concentratie, stemmingswisselingen, traagheid. Er zijn echter veel manieren om dit te verhelpen: gezond eten, ontspanningstechnieken leren voor de meest stressvolle periodes en contact opnemen met een ervaren psychotherapeut als je denkt dat je angst te wijten is aan een depressie. Het oplossen van dit probleem kan je leven aanzienlijk verbeteren.
