12 signalen dat ons lichaam ons kan sturen als het ernstig uitgedroogd is
Zelfs als we geen dorst hebben, moeten we overdag veel drinken. Het maakt niet uit of het drinken van meer water ons vaker rechtstreeks naar de deur van het toilet brengt, als we weinig drinken, lopen we het risico dat ons lichaam ons duidelijke tekenen van uitdroging stuurt. Ogenschijnlijk banaal kunnen deze signalen echter ernstige gevolgen hebben die nooit mogen worden onderschat. De wetenschap is het ermee eens dat we minimaal 2 liter water per dag moeten drinken!
via Health Line
Het drinken van veel water helpt niet alleen om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen, maar verbetert ook de werking van ons immuunsysteem. Als we minder drinken, is het belangrijkste gevolg algemene uitdroging. Dit zijn de 12 signalen die ons lichaam ons stuurt en die we nooit mogen onderschatten:
- Minder vaak plassen
- Een afname van de speekselproductie
- Hoofdpijn
- Spierkrampen
- Altijd een droge huid
Of er kunnen zelfs ernstigere symptomen optreden om in de gaten te houden, zoals:
- Donkere urine
- Gevoel van "leegte"
- Versnelde hartslag
- Snelle ademhaling
- Extreme vermoeidheid
- Flauwvallen
- Diepliggende ogen
In de meeste gevallen treedt uitdroging van het lichaam op wanneer er een aanzienlijk verlies van interne vloeistoffen is: van te vaak plassen als gevolg van urineweginfecties tot overvloedig zweten, tot het ontlastingsproces; het verschijnsel van uitdroging komt uiteraard vaker voor tijdens het zomerseizoen, wanneer hoge temperaturen het zweten verhogen en ertoe leiden dat we meer mineralen door zweet en urine verliezen.
Als het gevoel van uitdroging aanhoudt, aarzel dan niet om contact op te nemen met je arts en vooral... veel meer water te drinken, zelfs als je geen dorst hebt!
