Wat gebeurt er met ons lichaam als we niet genoeg water drinken? 8 mogelijke gevolgen voor de gezondheid
Zoals we weten, is het essentieel om elke dag veel water te drinken: het is, niet verrassend, het belangrijkste bestanddeel van ons lichaam, daarom kunnen we langer zonder voedsel dan zonder onze dorst te lessen. We zouden elke dag minstens twee en een halve liter water moeten drinken, maar weinigen doen dat ook echt. De gevolgen van een slechte hydratatie zijn divers, dus het is belangrijk om voldoende water te drinken om problemen en ziektes te voorkomen.
Laten we in het bijzonder eens kijken naar acht vervelende bijwerkingen van slechte hydratatie.
via StatMed
1. Vroegtijdige veroudering
Onvoldoende water drinken kan voortijdige veroudering van het organisme veroorzaken, dit komt omdat ons lichaam voor meer dan 60% uit water bestaat. Daarom heeft het veel hydratatie nodig voor een goede werking van de organen en het tegengaan van vrije radicalen.
2. Overgewicht
Dat klopt: water op zich heeft natuurlijk geen afslankende eigenschappen, maar veel drinken zorgt ervoor dat je gifstoffen afvoert en je een verzadigd gevoel geeft. Het helpt ook je stofwisseling actief te houden.
3. Cholesterol
Slechte hydratatie leidt tot meer vocht dat uit de cellen wordt afgevoerd en de reactie van het lichaam om met dit verlies om te gaan, is een grotere productie van "slecht" cholesterol.
4. Vermoeidheid
Minder drinken dan de aanbevolen hoeveelheid vermindert de enzymactiviteit, wat resulteert in vermoeidheid. Weinig water staat dus gelijk aan grotere vermoeidheid en gebrek aan energie.
5. Nieren en blaas
De functie van deze organen is nauw verbonden met de consumptie van water: hoe meer je drinkt, hoe beter hun gezondheid zal zijn. Vaker plassen helpt om afvalstoffen sneller te elimineren.
6. Bloeddruk
Door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, helpt een hoge consumptie van water een goede bloedsomloop te bevorderen. Bloed alleen is niet genoeg om haarvaten, aders en slagaders te vullen, maar het heeft de juiste hoeveelheid vloeistof nodig.
7. PH-balans
Het lichaam moet 500 tot 700 ml water per dag kunnen zweten: daarvoor heeft het voldoende vitale vloeistof nodig. Op deze manier worden gifstoffen via de poriën verwijderd, waardoor mogelijke huidirritatie wordt voorkomen.
8. Ademhaling
Ook het immuunsysteem heeft enorm veel baat bij voldoende hydratatie: om ademhalingsproblemen te voorkomen, is het raadzaam om de slijmvliezen van de luchtwegen voldoende vochtig te houden, zodat ze het lichaam kunnen beschermen tegen ingeademde gifstoffen.
Dit zijn slechts enkele van de mogelijke gevolgen die kunnen optreden als je niet elke dag de juiste hoeveelheid water drinkt. Om deze reden is het belangrijk om er een gewoonte van te maken om een glas water te drinken als je wakker wordt, om overdag makkelijker aan 2,5 liter te komen.
Zoals altijd herinneren we je er ook aan dat de informatie in dit artikel van algemene aard is en louter voor informatieve doeleinden wordt gepubliceerd. Ze kunnen in geen geval het advies van een arts vervangen.
